Os 7 exercícios físicos que mais emagrecem

O quanto você irá gastar fazendo exercícios depende do seu peso e do VO2 max. A frequência cardíaca, esse é o meio que temos para controlar VO2 max, na prática diária.

Então para matar a curiosidade aqui vai uma lista de 7 exercícios que mais emagrecem feitos na academia, lembrando que o cálculo é aproximado e foi feito com base em uma pessoa com 60 kg para um período de 1 hora.

1° Lugar - Aula de Spinning / Corrida – 800 Kcal
2° Lugar - Aula de Step – 630 Kcal
3° Lugar - Aula de Combat 600 Kcal
4° Lugar - Artes marciais – 580 Kcal
5° Lugar - Caminhar rápido – 540 Kcal
6° Lugar - Aula de Jump / Nadar – 500 Kcal
7° Lugar - Musculação – 400 Kcal

(fonte: corpodefinido)